Mulheres Autistas: características e perfis

Mulheres Autistas: características e perfis
Por Phantom - entender o autismo

Fonte: ASPERGENIA

Hoje em dia existe um viés de gênero no autismo que traz o mundo da pesquisa para se concentrar nas características femininas deste e a existência de um fenótipo particular que se refere às mulheres. Este é um tema-chave que os organismos científicos e políticos devem tentar entender. Nos últimos anos, vários estudos surgiram e a teoria das características femininas do fenótipo autista começa a recolher mais provas com o apoio de diversos estudos.

No entanto, a pesquisa sobre a influência do gênero na manifestação do comportamento autista e as características das mulheres autistas mal está começando. Às vezes surgem resultados conflitantes: a pesquisa de hartley e sikora em 2009 mostrou que as mulheres tinham maiores dificuldades sociais, mclennan et al. 1993 mostrou que eles tinham menos e a pesquisa da Mandy et al. 2012 mostrou dificuldades de comunicação iguais entre homens e mulheres.

No entanto, o que a pesquisa tem demonstrado como uma especificidade feminina do autismo, é uma melhor capacidade das mulheres para implementar estratégias de camuflagem em situações sociais mascarando suas dificuldades (Kenyon 2014, baldwin e costley2015, cridland et ao 2014, Mandy e tchanturia 2015, rynkiewicz et ao 2016).

O artigo consiste em três partes:

1. O diagnóstico insuficiente de mulheres autistas
2. O fenótipo feminino autista
3. Mulheres Autistas e o conceito de camuflagem social

1. O diagnóstico insuficiente de mulheres autistas.

De acordo com um estudo realizado por Simon Baron Cohen e sua equipe em 2015, devido a sua capacidade para disfarçar seus traços autistas, as mulheres geralmente têm um maior risco de não ser diagnosticadas como autistas apesar de que informam de um diagnóstico de autismo. No entanto, o acesso ao diagnóstico permite estabelecer intervenções adequadas, ter acesso a mais serviços, reduzir o julgamento dos entes queridos centrados nos comportamentos da pessoa, diminuir a autocrítica das pessoas em relação a elas mesmas e assim acompanhar a criação de uma pessoa. Uma identidade positiva.

Se olharmos para as proporções de sexos, os estudos mostram uma elevada prevalência no número de crianças em comparação com as meninas: de 4 a 5 CRIANÇAS POR UMA MENINA NO DSM 4 e de 3 a 4 Crianças por uma menina no icd-10. Um estudo de fombonne de 2005 RELATA 4 crianças por uma menina. Esta proporção aumentaria 1 MULHER POR CADA 9 homens no espectro autista sem deficiência intelectual (tipo de síndrome de Asperger). Estes números levam a um debate na comunidade científica: estes números refletem a realidade ou os métodos de diagnóstico são inadequados para captar a expressão desta condição em certos perfis femininos? Um estudo recente tende a confirmar esta última hipótese (Rutherford et al., 2016) e mostra que, na idade adulta, a proporção de sexos evolui até duas mulheres por um homem. Isso sugere que a condição autista não é detectada nas meninas e é detectada na idade adulta, causando diagnósticos tardios. Além disso, de acordo com um estudo de Berger et a 2012, as mulheres são diagnosticadas 4,3 anos mais tarde do que os homens A brecha é ainda maior em mulheres autistas sem deficiência intelectual.

Várias razões explicam esta baixa de diagnósticos em mulheres autistas:

- são tomadas patologias secundárias. EJ: quando a depressão, o transtorno de personalidade, os ataques de ansiedade mascaram o autismo;

- os homens e mulheres autistas são comparados de acordo com os critérios clássicos do autismo, os retidos por icd-10 OU DSM-5. Mas estes são baseados na observação do comportamento de indivíduos principalmente masculinos;

- ferramentas de diagnóstico que não são adequadas para as particularidades femininas. Dois estudos apresentados no dia internacional da pesquisa do autismo em são Francisco (2017) comparam como as meninas e as crianças autistas realizam a prova amplamente utilizada chamada ados. Durante este teste, o médico oferece à criança uma série de tarefas e avalia o comportamento da criança. Um destes estudos revela que o ados tem um resultado muitas vezes negativo quando se realiza em meninas autistas.


O achado da falta de diagnóstico de mulheres autistas levou a comunidade internacional a investigar a existência de um fenótipo autista feminino, ou seja, a questionar-se sobre o fato de que as características do autismo se exibiriam de
Maneira diferente nas mulheres do que nos homens.

A dia autista que representa os dois critérios de autismo validados pelo DSM 5 é composta por distúrbios da comunicação e interações sociais, bem como interesses específicos e comportamentos repetitivos. Estes dois critérios são os elementos principais que tornam possível fazer um diagnóstico de autismo. Por isso, é necessário que estes dois elementos possam ser avaliados na pessoa para que obtenha um diagnóstico.

Em meninas e mulheres autistas, os critérios para o autismo são os mesmos que para os homens, mas estão disponíveis em formas menos perceptíveis de imediato:

- Distúrbios da comunicação e da interação social:
Dois Estudos (head et al., 2014, sedgewick et al., 2015) mostram que as meninas / mulheres com autismo expressam maior motivação social e capacidade para desenvolver amizades. Aparentemente tradicional;

- interesses restritos e comportamentos repetitivos: no dia internacional da pesquisa sobre o autismo em 2017, os pesquisadores apresentaram um estudo baseado em gravações de viseo de 22 crianças e 22 meninas com autismo (teste ados), todos De idade avançada. ENTRE OS 9 e os 15 anos. Todas essas crianças têm inteligência média e habilidades verbais média. Eles descobriram que as meninas autistas são mais propensas a ansiedade e depressão do que as crianças e é mais provável que falem sobre interesses restritos nas relações, especialmente com os animais. Em contraste, as crianças autistas têm mais interesses não sociais, como quebra-cabeças ou jogos de computador. Tony Atwood (2007) notou esta diferença de gênero na escolha de temas de interesses específicos em pessoas autistas. As meninas ou mulheres muitas vezes têm um ponto de interesse que não é impróprio para a sua idade e que o tema é bastante comum, por exemplo, uma garota que ama as bonecas barbie. Por outro lado, é o uso de objetos ou o tempo dedicado ao tema de interesse o que vai fazer com que se distinga da norma. Esta menina que ama bonecas barbie, pode colecionar mais do que as amigas da mesma idade. Além disso, você não vai usar isso para criar um link e compartilhar com seus amigos, você pode alinhá, vestir, reproduzir cenas de filmes, mas o jogo raramente é uma oportunidade para entrar em contato com um companheiro. As meninas e as mulheres também se sentem mais atraídas pelos mundos alternativos: fantasia heróica, ficção científica, teoria da mente, por exemplo, assistindo muitas séries de tv ou lendo livros de sociologia e psicologia para compreender melhor como as pessoas funcionam.

A dia autista que permite o diagnóstico de autismo está presente mas expressa-se de forma diferente em alguns perfis femininos. Tome uma forma e características que não são as que costumam encontrar os psiquiatras e isso contribui para o diagnóstico insuficiente das mulheres autistas.

2. O fenótipo feminino autista.


Tenha em mente que nem todas as mulheres com autismo têm este fenótipo, assim como o fato de que os homens com autismo têm este perfil. Este fenótipo é uma tendência, observada especialmente nas mulheres.

A pesquisa realizada sobre mulheres com autismo conseguiu determinar um "perfil típico" que inclui vários pontos:

- a dificuldade de reconhecer o autismo nas mulheres.

"você não é autista": os distúrbios associados com o autismo são percebidos como a principal patologia: ansiedade, depressão, distúrbios da alimentação. São "a ponta do iceberg". por exemplo, um médico geral ou psiquiatra diagnosticará a depressão, sem ver que esteja relacionada com dificuldades sociais ou isolamento induzido pelo autismo. O diagnóstico de depressão vai impedir de ver a condição autista da pessoa.

Quando as pessoas falam com o médico sobre a possibilidade da síndrome de Asperger, podem negar esta possibilidade. Esta negação muitas vezes deve-se a um conhecimento deficiente de que os médicos têm diferentes formas que pode tomar o autismo, enquanto os distúrbios associados são muito conhecidos. Os profissionais da saúde às vezes estão imbuídos de imagens mediáticas de autistas não verbais "graves" ou gênios.

Há também uma ideia errada de que as mulheres não seriam afetadas pelo autismo e que isso continuará a ser uma condição exclusivamente masculina. Embora esta crença tende a diminuir entre os especialistas em autismo, continua a ser frequente entre os principais interlocutores no campo da identificação, como os professores, o pessoal de enfermagem ou os médicos contratantes. Embora haja estatisticamente mais homens do que mulheres, já vimos anteriormente que parte da população feminina estava pouco diagnosticada, o que distorce estes números.

As meninas autistas muitas vezes apagaram o comportamento na escola e são descritas como tímidas, sábias ou caladas pelos mestres. As mulheres / meninas têm mais dificuldades íntimas (depressão, ansiedade) e os homens / crianças mais dificuldades externalizadas (distúrbios de conduta, impulsividade, TDAH). Uma vez que os comportamentos das meninas são menos perturbadores na escola, eles passam despercebidos pelos mestres. Mas manter este comportamento em público muitas vezes leva a colapsos emocionais significativos ao voltar para casa.

As mulheres entrevistadas nos estudos lamentam não ter conhecido antes o seu diagnóstico porque poderia tê-los protegido de certos perigos sabendo que são crédula.


- a habilidade de não mostrar as características autistas.

"Fingir ser normal". a maioria das mulheres autistas expressam o fato de que durante a infância, mesmo se as professoras não notavam as suas dificuldades, outras crianças podiam sentir / ver / perceber. Isso muitas vezes leva a uma forte disposição das mulheres autistas para que coincidam com a imagem que se espera delas. Desenvolvem estratégias para parecer "normais" apesar do alto custo de energia causado por manter as aparências.

As mulheres autistas muitas vezes dizem que usam uma máscara ou encarnam um personagem na sociedade. Para aprender a se comportar desenvolvem várias técnicas:

- aprender modelos de mídia: aprender como as pessoas trabalham e se-com base em séries de TV, livros;
- o consumo de álcool que age como ansiolítico e faz você se sentir mais confortável entre as pessoas.
- imitando os seus pares: as mulheres autistas muitas vezes informam "tomar" naturalmente os acentos, os tiques da linguagem ou os gestos do seu interlocutor.

Para "Fingir ser normal", as mulheres autistas desenvolvem o que os investigadores chamam de enfrentamento ou camuflagem social. Esta noção vai desenvolver-se em detalhe abaixo e guiará os psiquiatras que têm experiência em qualificar as mulheres autistas como "Camaleões".

- a passividade e a credulidade das mulheres autistas.

"a culpa é tua". muitas mulheres autistas informam ter participado em comportamentos passivas que dão como resultado 9 de 14 casos de abuso sexual (s. Bargiela, R. Steward, w. Mandy, 2016). As mulheres não se atreveram a recusar-se a ter relações sexuais porque pensaram que era o que se esperava delas e não tiveram a oportunidade de se recusar. Outra razão que coloca as mulheres em dificuldades em frente à agressão é a incapacidade de detectar as intenções dos outros, especialmente sem saber se um homem está sexualmente atraído ou procurando uma relação amigável. Devido a um déficit na teoria da mente, as mulheres não capturam os sinais (olhares, gestos, entonação...) que lhes permitiriam determinar a natureza da relação desejada pelos humanos.

A maioria destas meninas ou mulheres também foram assediadas na escola e mesmo quando era conhecido pelos professores, os professores tendem a explicar este assédio pelo comportamento "anormal" das meninas autistas, pedindo-lhes que façam mais de esforço para serem normais.

Porque foram vítimas de abuso sexual ou porque as pessoas têm beneficiado da sua ingenuidade, as mulheres autistas aprendem como e quando dizer "não", a recusar certas situações quando não lhes concordam. É um aprendizado que não é natural e que muitas vezes é realizado com um treinador, seja um profissional da Educação (Educador especializado, psicólogo) ou um companheiro.

- a construção da identidade da mulher autista e os estereótipos de gênero.

"questionando estereótipos de gênero". muitas mulheres autistas dizem que não se reconhecem nos roles clássicos de gênero. O fato de não corresponder aos roles que se esperam, sejam eles voluntários ou por mal-entendidos, causa dificuldades nas relações no amor ou na amizade. As mulheres autistas informam que tiveram dificuldades em fazer amigos do mesmo sexo durante a infância e especialmente na adolescência, e que tiveram um contato mais fácil com crianças ou homens jovens por causa de uma comunicação mais direta e menos sujeita ao implícito. Durante os procedimentos de diagnóstico ou uma vez que o diagnóstico foi veridico, eles criaram amizades virtuais com companheiros da mesma condição. Os fóruns ou blogs de outras mulheres autistas são muitas vezes uma oportunidade para que essas mulheres compartilhem seus sentimentos, suas impressões e tentem construir uma identidade positiva.

Como tais relações desmaterializadas são mais simples e geram menos ansiedade, pois as respostas podem ser adiadas, reflexivas e não há pressão de comunicação não verbal.

3. As mulheres autistas e o conceito de camuflagem social.

Nos últimos anos, os investigadores (Atwood 2007, gould e ashton-Smith 2011, kopp e gilberg 2011, lai et ao 2011 Wing 1981) tiraram à luz a noção de camuflagem social ou Touca.

A camuflagem social é a diferença entre a forma de ser pessoas no contexto social e a sua experiência interna.

É configurado por várias razões:

- esconder comportamentos relacionados com o autismo;

- pôr em prática técnicas conscientes ou inconscientes, para que pareçam mais competentes socialmente;

- para evitar que outros vejam dificuldades sociais.

A noção de camuflagem desenvolvida nesta seção não é exclusiva das mulheres. Os homens autistas usam estratégias para mascarar os comportamentos mais vergonhosos que estão ligados ao autismo. No entanto, geralmente são menos bem-sucedidos e este fenômeno é mais frequente entre as mulheres.

Tony Atwood (2006) mostra que as mulheres conseguem imitar as pessoas não autistas em situações sociais, dando a impressão de uma certa facilidade, mas se elas se localizam em um ambiente diferente sem ter se preparado, as trocas sociais tornam-se uma dificuldade Real.

As mulheres autistas que se diagnosticada tarde na vida sempre se sentiram diferentes, mas têm minimizado esta diferença com o tempo (Holliday Willey 2015).

- motivações que levam à camuflagem social: "Esconde-te à vista".

As pessoas autistas colocam em prática a camuflagem social para satisfazer as expectativas sociais da população em geral e ser aceitas por ela.

A camuflagem das características do autismo é particularmente necessário para alcançar um nível de empregabilidade correto e para alcançar um posto. Também é o caminho para que as mulheres autistas que são assediadas em todas as idades possam evitar estas situações perigosas.

Mais uma motivação descrita pelas mulheres autistas para explicar a sua camuflagem é o desejo de criar conexões com outros seres humanos, o desejo de formar relações de amizade ou amor.

A primeira condição para que as pessoas com autismo possam implementar técnicas de camuflagem é que elas se dêem conta das diferenças entre o seu comportamento e o esperado, seja porque o observem eles mesmos ou porque o seu ambiente é conhecido.


- a definição de camuflagem: "veste o teu melhor fato de normalidade".

A camuflagem social praticada por pessoas com autismo, particularmente mulheres autistas, inclui dois mecanismos: o primeiro é mascarar as características do autismo, o segundo é compensar as habilidades sociais que estão ausentes ou são menos eficazes do que nas pessoas não autistas.

Esconder "me escondo por trás do que as pessoas querem ver": isso inclui aspectos da camuflagem que procuram esconder as características autistas e desenvolver diferentes personagens que são usados em situações sociais. Esta necessidade deve-se ao fato de que os comportamentos que resultam das características autistas não são considerados aceitáveis na sociedade. Por exemplo: as peculiaridades sensoriais agora são reconhecidas como uma característica do autismo por direito próprio. No entanto, não é aceitável na sociedade que uma pessoa precise de se balançar para estimular o seu sentido vestibular. Neste sentido, as pessoas com autismo muitas vezes têm que esconder esses comportamentos para não ser desacreditados.

Praticamente todos fazem pequenos ajustes para se ajustar melhor às normas sociais, mas as mulheres que se camuflam podem desempenhar um papel.

Dessa forma, imitam conscientemente ou não as pessoas que se encontram em frente a elas durante as trocas ou tomam exemplos de personagens de ficção.

Compensar, "ir além do que a natureza me deu", significa desenvolver estratégias conscientes para abordar os desafios da comunicação, incluindo a comunicação não verbal.

- obrigar você mesmo a iniciar e / ou manter contato visual.
- pensar em colocar as boas expressões faciais no seu rostrp.
- pensa em fazer a coisa certa com as tuas mãos e braços durante uma conversa.

Isto também se refere aos aspectos verbais da conversa, especialmente para pequenas palestras:

- faça perguntas a outros para fazê-los falar. Isso permite minimizar o tempo de conversa da pessoa com autismo, por isso é menos provável que cometa algo estranho (monopolizar a conversa, fornecer uma resposta incorreta, um tema de conversa inapropriado...);
- Evite falar demais de você ou da sua vida privada. Isso torna possível não mostrar a brecha que pode existir entre o estilo de vida das pessoas não autistas e o das pessoas autistas. Por exemplo, os colegas relatam o seu fim de semana quando eles saíam para comer antes de ir ao cinema, enquanto a mulher autista passava o fim de semana lendo livros e procurando informações sobre o seu tema favorito, ou para alinhar os dados em diferentes cores. Algumas atividades de lazer são consideradas mais legítimas do que outras;
- as mulheres autistas têm roteiros na cabeça: preparam as suas conversas antes que tenham lugar: temas de conversa, anedotas, piadas para inserir, perguntas para fazer. Incluem as possíveis respostas dos parceiros e como poderiam quicar-los sobre eles. Há um verdadeiro trabalho de estruturação do diálogo.


As consequências da camuflagem social: "eu caio".

A consequência mais descrita das mulheres autistas é a exaustão após as fases de camuflagem. Esta técnica de adaptação é emocional, física, psicologicamente muito dispendiosa em energia porque requer uma concentração intensa, um controle de si mesmo e um grau de organização que causa um desconforto importante para a pessoa. Quanto mais longa é a duração da fase de camuflagem, mais fadiga leva, muitas vezes com a necessidade de ter fases de recuperação como resultado.

Para além da fadiga, o processo de camuflagem gera stress e ansiedade. Às mulheres autistas preocupa-se que a camuflagem não seja eficiente e que as pessoas não autistas notem dificuldades / comportamentos inapropriados.

Mais uma consequência da camuflagem é que a mulher autista muda a forma como se apresenta, já não se corresponde com a visão muitas vezes estereotipada que têm as pessoas em relação ao autismo. Isso pode ter consequências negativas: o diagnóstico pode ser contestado, já que, não "parecem" Autistas, pode não receber a assistência adequada devido às suas dificuldades não visíveis, são obrigadas a manter o seu nível de camuflagem para manter os benefícios que lhes ha Injectado (trabalho, relações sociais...).

A última consequência observada que se relaciona com a camuflagem é a relação com a sua identidade que desenvolvem as mulheres autistas. Muitas vezes elas se representam a si mesmas em vez de serem elas mesmas e, por isso, têm a sensação de falta de autenticidade. Mulheres autistas podem ter um diagnóstico validado e sentir-se parte de uma comunidade de pessoas autistas enquanto continuam a esconder os seus comportamentos autistas. Isso leva a sentimentos de traição por parte da comunidade a que pertencem. Em alguns casos, são o papel com o engano e isso leva a uma forma de isolamento.

Toda a pesquisa sobre o fenótipo do autismo feminino encontra-se em uma fase embrionária e deve ser aprofundada para compreender como se constrói este mecanismo. Hoje em dia, há poucos inquéritos quantitativos que medem a quantidade de pessoas com autismo, incluindo as mulheres autistas afetadas pela camuflagem. Também não há uma enquete qualitativa e quantitativa para determinar se o fenótipo autista feminino também se aplica a mulheres autistas com deficiência intelectuais.

Artigo original no seguinte link:
https://comprendrelautisme.com/les-femmes-autistes/

Molly Crockett: Cuidado com o neuro absurdo

Excelente TED sobre Neuro Absurdo. Ela é ótima e nos mostra como acreditamos
facilmente em neuro bobagens....

LEGENDAS EM PORTUGUÊS

MULHERES ASPIES - Perfil - por Tania Marshall

Mulheres Aspies: Mulheres Adultas com Síndrome de Asperger. Em busca de um perfil feminino da Síndrome de Asperger.

FONTE: http://mulheraspie.blogspot.com.br/

O texto original foi escrito pela Tania Marshall - site: http://www.taniamarshall.com

A lista que segue é um documento de trabalho oficial consistindo nas características e traços únicos de mulheres adultas com Síndrome de Asperger, ou Mulheres Aspies. Esta lista é baseada em muitas mulheres adultas com quem trabalhei durante anos. Eu avaliei, observei, diagnostiquei e trabalhei com centenas de meninas e mulheres de todas as idades. Este documento é baseado em minha evidência anedótica clínica e pesquisa por outros profissionais reconhecidos. Eu modificarei e/ou atualizarei essa lista de tempos em tempos. Esta lista foi escrita por minhas reflexões, observações e experiências, e é escrita sem ordem particular. Nenhuma pessoa precisa ter todos os traços, e raramente alguém se identificará com todos eles.

Este perfil foi criado para mulheres que estão se auto-diagnosticando ou considerando um diagnóstico formal, e para ajudar profissionais da saúde mental a reconhecer a Síndrome de Asperger em mulheres adultas.

Mulheres com Síndrome de Asperger experimentam seus sintomas em vários níveis, então enquanto algumas mulheres Aspies são muito introvertidas, outras não são. Muitas mulheres não serão encaixadas nos critérios formais devido aos seus mecanismos de cópia. Elas serão definidas como "sub-clínicas" ou como tendo "Asperger residual". Mulheres com Síndrome de Asperger ou Autismo tendem a ser discriminadas por conta do largo espectro de habilidades ou níveis de funcionamento que existe. A maioria das mulheres não recebem um diagnóstico formal até a idade adulta.

Esta lista caracteriza muitas das Mulheres Aspies de meia-idade com quem trabalhei. Estes traços também dependem de alguma forma da severidade, se você foi avaliada e diagnosticada e/ou recebe suporte e intervenção.

Sobre Tania Marshall

Tania está terminando seu doutorado/PhD em Estudos sobre Autismo, especializando-se em mulheres com Autismo. Ela tem mestrado em Psicologia do Desenvolvimento em Psicologia Aplicada e Bacharelado em Psicologia.

1. Habilidades Cognitivas/Intelectuais

• Tende a ter inteligência de acima da média a excepcional, frequentemente (mas não sempre) com divisões significativas entre as habilidades de raciocínio verbal e perceptual, velocidades mais baixas de memória de trabalho e/ou processamento, dificuldades de aprendizagem (por exemplo, discalculia, dislexia, dificuldade na compreensão de leitura).
• Memória de longo prazo mais forte.
• Memória de curto prazo mais fraca.
• Pode precisar de ajustes acadêmicos na Universidade.
• Um perfil de aprendizagem distinto, constituído por picos de pontos fortes e fracos. Dificuldades/diferenças na aprendizagem.
• Pode ser atormentada por pensamentos negativos rígidos, estilo de pensamento preto ou branco, inflexível.

2. Educação/Vida Universitária

• Pode ter largado o ensino médio e voltado depois, ou repetido um ano. Pode ter graduações não terminadas ou parciais, pode ter terminado várias graduações, muitas têm doutorado. Podem ter levado mais tempo para atingir seu nível educacional em comparação com seus colegas.
• Pode ter histórico em se matricular e frequentar disciplinas na universidade, para em seguida trancar disciplinas ou semestres. Algum tempo depois, ela se re-matricula/frequenta mais tarde. Usualmente isso acontece por ela estar sobrecarregada. Também é comum um histórico de adiar exames/provas, não comparecer às aulas e desistir de disciplinas ou programas.
• Pode ter repetido o ensino médio ou cursos OU largado estes completamente.
• Um histórico de muitos médicos e visitas a orientadores durante a vida universitária, sem uma melhora significativa.
• Dificuldade ao fazer a mesma quantidade de cursos ou disciplinas que seus colegas.
• Pode se perder facilmente no campus, perder objetos, chegar atrasada para classes ou provas.

3. Carreira/Trabalho

• Frequentemente é atraída por profissões que envolvem ajudar outras pessoas, arte ou animais, e frequentemente é "expert" na carreira escolhida. Conheço muitas Mulheres Aspies bem sucedidas nas seguintes carreiras: Artistas, cantoras, atrizes, poetas, escritoras, professoras, psicólogas, psiquiatras, consultoras/professoras de pessoas com necessidades especiais, treinadoras de cavalos, médicas, cientistas, contadoras, autoras, babás, modelos, comediantes, especialistas em computadores, tratadoras de animais ou trabalhando em zoólogicos, professoras em universidade, enfermeiras, psíquicas/médiuns, empresárias e fotógrafas.
• Pode perder dias de trabalho devido à exaustão social.
• Pode ter grandes dificuldades para comparecer/participar de reuniões, almoços e eventos sociais do trabalho.
• Pode inventar desculpas para não cumprir funções no trabalho.
• Pode ter um histórico de não conseguir lidar com o ambiente de trabalho/emprego, frequentemente indo de trabalho em trabalho, especialmente nos primeiros anos da vida adulta.
• Trabalhadora assídua e dedicada.
• Pode ficar estressada se tiver muito trabalho para fazer em um curto espaço de tempo.
• Pode ficar frustrada/estressada se a pedem pra fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
• Tenta com muito esforço evitar cometer erros e esquecer coisas.
• Se esforça para agradar os outros.
• Pode se demitir ou terminar relacionamentos sem aviso prévio.

4. Social e Amizades/Relacionamentos

• Preferência por interações sociais um-a-um, tendo uma única amizade próxima.
• Precisa de mais tempo afastada de pessoas do que seus pares (solidão).
• Pode ficar confusa em situações de grupos sociais.
• Prefere conversar sobre seus interesses especiais.
• Realmente não gosta de 'papo fiado' ou conversas que não possuem uma função ou propósito.
• Histórico de sofrer bullying, ser provocada, deixada de lado e/ou não se adequando a colegas de mesma idade, a menos que ela tenha amigos Aspies.
• Forte antipatia por conversa fiada, fofocas, coisas sem sentido, mentidas.
• Desgosto intenso por mentiras, apesar de poder mentir.
• Tem habilidade em socializar, mas é incapaz de o fazer por longos períodos de tempo. Sofre de "exaustão social" ou de uma "ressaca social" quando socializa por muito tempo. A ressaca pode durar de algumas horas a alguns dias, o que pode ser debilitante.
• Tem grandes dificuldades em conflitos, discussões, quando alguém grita com ela, brigas, guerra.
• Tem muita dificuldade em se afirmar, pedir ajuda, estabelecer limites.
• Pode precisar beber para ser sociável.
• Pode ter atualmente ou no passado transtorno de estresse pós-traumático, por ser mal compreendida, mal diagnosticada, maltratada e/ou medicada erroneamente.
• Diferentes habilidades sociais -- é excepcionalmente boa em conversas um-a-um e apresentando para grupos, mas tem dificuldades trabalhando em situações de grupos.
• Pode se achar em situações sociais ou relacionamentos em que ela se sente infeliz, mas não sabe como sair deles.
• Histórico de outros tirarem vantagem dela, apesar de ela seguir apropriadamente os conselhos de negócios, legais ou sociais das outras pessoas.
• Frequentemente entediada em situações sociais ou festas e/ou não sabe como agir em situações sociais.
• Pode aceitar ir em eventos sociais, e mais tarde inventar uma desculpa do porquê ela não pode ir, frequentemente ficando em casa sozinha.
• Frequentemente prefere se dedicar ao seu interesse especial, ao invés de socializar.
• Pode ser considerada a "ovelha negra" da família.
• Outras pessoas a consideram differente, estranha e excêntrica.
• Pode sentir como se tivesse que agir "normalmente" para agradar os outros OU não se importa nada em ser adequada.
• Copia, imita, atua para se adaptar e fazer os outros gostarem dela.
• Tenta agradar os outros, mas pode fazer coisas extremas de repente (por exemplo, terminar relacionamentos).
• Mulheres parecem ser melhores que homens mascarando os traços do autismo em situações sociais. Apesar disso, mulheres são menos habilidosas ao fazer isso em situações não familiares.
• Pode ser considerada uma pessoa solitária, pode ter muitos conhecidos, mas não amigos de verdade.

5. Comunicação

• Dificuldades ao comunicar seus pensamentos e sentimentos, em palavras, para outros, especialmente se estiver ansiosa, estressada ou chateada. Frequentemente ela pode digitar ou escrever seus pensamentos muito melhor.
• Pode não gostar de pedir ajuda para os outros, sendo incapaz de pedir ajuda ou não sabendo como pedir ajuda.
• Pode ser passiva, não sabendo estabelecer limites.
• Pode ofender outras pessoas dizendo o que pensa, mesmo que ela não tenha a intenção.
• Pode apontar erros dos outros.
• Pode dar muitos detalhes e acabar entediando os outros sem querer.
• Pode fazer perguntas embaraçosas (usualmente quando é mais nova).
• Voz incomum (monótona, muito aguda, parecida com voz de criança)
• Tendência a interpretar coisas literalmente, não entendendo o que a pessoa está tentando dizer.
• Pode falar muito alto ou muito baixo, frequentemente sem perceber que está fazendo isso.
• Fica surpresa quando outras pessoas dizem que ela está sendo rude ou inapropriada.

6. Fisiologia/Neurologia

A. Muito Sensível

• Sensibilidade muito alta, pode não ser capaz de ouvir ou ver notícias, ouvir rádio, ler jornal, assistir shows/filmes violentos ou filmes de terror, ver animais machucados ou feridos, abuso, guerra, trauma, é sensível às emoções e "atmosfera emotiva" do ambiente.

B. Desordem/Condição do Processamento Sensorial

• Pode ter sensibilidade sensorial nas seguintes áreas: audição, visão, paladar, tato, olfato, equilíbrio, movimento.
• Pode ser muito sensível a dor ou ter grande resistência a ela.
• Pode se importar com o gosto ou textura da comida, e um pode ser mais importante que o outro.
• Pode ser desastrada ou descoordenada.
• Pode não gostar de barulhos altos e/ou se sentir sobrecarregada ou estressada por luzes brilhantes, cheiros fortes, tecidos/roupas ásperos ou sirenes passando por perto.
• Pode achar crianças difíceis de lidar por causa do choro, gritos e outros barulhos altos.
• Sensível com a textura das roupas e isso é mais importante do que a aparência delas.
• Pode ter que se retirar, se isolar ou isolar outras pessoas quando fica sobrecarregada pelos sentidos.
• Pode não ser capaz de tolerar sons, visões, cheiros, texturas, movimentos que ela não gosta.
• Pode não gostar de ser abraçada, acariciada ou segurada. "Só gosto de abraçar se a decisão é minha".
• Pode ficar chateada ou incomodada se impedida de seguir uma rota familiar quando vai pra algum lugar.
• Coisas que deviam ser doloridas podem não o ser (se machuca e não sabe como aconteceu).
• Sistema nervoso tende a se sobrecarregar facilmente, levando a um retrocesso (por exemplo, ir para um canto quieto em uma festa).
• Fome muito grande pode deixá-la de mau-humor e/ou afetar a habilidade de foco.
• Ela pode notar e gostar de fragrâncias, gostos, sons, trabalhos artísticos e peças de música delicados ou finos.

C. Pesquisas recentes com escaneamento do cérebro aponta para um papel maior da Amígdala causando maior emoções, ansiedade e raiva.

D. Pode ter problemas no processamento auditivo.

E. Pode ter Síndrome de Irlen.

F. Pode ranger os dentes.

G. Pode ter Transtorno Obsessivo Compulsivos ou traços dele.

H.  Pode ter um ou mais dos seis tipos de Déficit de Atenção.

I. Normalmente tem dificuldade em funções executivas (por exemplo, gestão do tempo, planejamento antecipado, organização).

J. Pode se balançar, balançar a perna, ficar inquieta ou outros movimentos com as mãos, enrolar o cabelo, acariciar um tecido macio para se acalmar.

K. Pode ser muito sensível a medicamentos, cafeína e/ou álcool.

L. Pode ter alergia/intolerância a glúten, trigo, caseína ou outros.

M. Pode ter dificuldade para dormir.

N. Pode ter Dispraxia.

O. Pode ter tiques (por exemplo, limpar a garganta, tossir)

7. Aparência Física

• Normalmente se veste diferente dos seus colegas, muitas vezes de modo excêntrico, pode se vestir mais pelo conforto do que pela aparência.
• Pode se vestir "bem demais" ou de forma não convencional para certas ocasiões.
• Pode tentar se adequar ao ambiente pela aparência, ou não se importar nem um pouco.
• Pode não tomar banho ou manter a higiene às vezes, devido às diferentes prioridades (normalmente envolvendo interesses especiais).
• Parece mais nova do que é.
• Tem uma voz incomum: pode ser infantil, monótona, muito alta ou muito baixa.
• Frequentemente faz certas coisas com as mãos (enrolar os cabelos ou coisas, movimentos diferentes) ou pernas ("pernas inquietas" ou balançando quando em pé).

8. Estilo de vida

• Livros, computadores, internet, animais, crianças, natureza podem ser os melhores amigos dela.
• Ela adora ambientes quietos, solidão, paz.
• Ela pode ser ultra-religiosa ou não ser nem um pouco. Budismo parece ser comum.
• Pode preferir passar o máximo de tempo possível sozinha, com animais ou na natureza.
• Pode ter preferência por rotina e coisas que não mudam dia após dia.
• Tem prazer em fazer o trabalho que escolheu e/ou seus interesses especiais.
• Ela pode fazer de sua maior prioridade arranjar sua vida, eventos, trabalho e ambiente para evitar situações devastadoras, estressantes ou perturbadoras.

9. Escolhas de Relacionamentos/Sexualidade/Gênero

• Pode namorar ou casar com parceiros muito mais velhos ou muito mais novos, do mesmo sexo, tendendo a não ver "idade", "gênero" e sim a personalidade da pessoa primeiro.
• Pode ser assexual, tendo preferências que julgam mais importantes que sexo ou um relacionamento.
• Pode ser "hipersexual", fascinada pelo contato físico sexual.
• Pode ser diferente de seus pares em termos de flexibilidade a respeito da orientação sexual ou pode pensar em ou querer mudar de sexo. Alguns indivíduos podem mudar de sexo ou experimentar com sexualidade como meio de achar sucesso social ou se ajustar e se sentir menos diferente.
• Pode não querer ou precisar de relações íntimas (assexual).
• Tem uma grande flexibilidade em sexualidade e/ou gênero. Pode ser heterossexual, assexual, gay, bi-sexual ou transgênero.

10. Interesses Especiais

• Um interesse especial pode envolver a carreira da pessoa, fantasia, escrita, animais, leitura - para citar alguns.
• Habilidade em "hiperfocar" por longos períodos de tempo em algo envolvendo o interesse especial.
• Ama e tem prazer em solidão, paz e quietude. Solidão é frequentemente descrita como "precisando dela como preciso do ar que respiro".
• Um amor intenso por natureza e animais.
• Tem habilidade em hiperfocar no seu interesse especial por horas, frequentemente perdendo a noção do tempo.
• Frequentemente não têm interesse no que outras pessoas acham interessante.
• Pode colecionar ou guardar itens de interesse.

11. Emocional

• Sente as coisas profundamente.
• O humor de outras pessoas a afeta, especialmente se eles são negativos.
• Tende a ser muito sensível à dor emocional.
• Profundamente comovida por artes, música, alguns filmes.
• Pode não ser capaz de assistir filmes de terror, violência, filmes perturbadores e programas de notícias.
• Vive com ansiedade contínua e generalizada e crises de depressão.
• Dificuldade ao regular emoções e controlando stress.
• É socialmente e emocionalmente mais jovem/imatura que aqueles em sua idade cronológica, muito mais jovem se tem vinte e poucos anos.
• Ingênua, honesta (normalmente honesta demais).
• Emocionalmente honesta demais (falta de habilidade ou dificuldade em esconder os sentimentos verdadeiros, quando seria socialmente mais aceitável se ela o fizesse)
• Sente emoções intensas de todos os tipos (por exemplo, quando ela se apaixona, se apaixona profundamente).
• Ela pode pensar que está tendo compaixão, mas as ações dela podem não ser interpretadas dessa forma.
• Muito sensível e tem muita empatia.
• Usualmente conecta e/ou é muito sensível a certos personagens em filmes.
• Muito sensível a problemas que afetam a Terra, animais, pessoas, direito, justiça, direitos humanos e os oprimidos.

12. Características da Personalidade e/ou Traços e Habilidades

• Uma líder natural, independente, de vontade forte e pode ser muito competitiva.
• Muitos níveis de introversão OU pode ser extrovertida.
• Geralmente não possui um senso forte de si, auto-estima e/ou identidade. Pode usar habilidades de "camaleão" para assimilar e se envolver em uma variedade de grupos ou pessoas diferentes com o passar do tempo, em busca de uma identidade verdadeira.
• Tem um grande senso de justiça e integridade, é uma buscadora de justiça.
• Muito criativa e pode ter um turbilhão de ideias originais.
• Não gosta de mudanças e pode ficar desorientada e estressada.
• Muito sensível a críticas ou o que percebe como criticismo.
• Não gosta de ser observada quando deve fazer uma performance.
• Podem ter falado pra ela que ela se importa demais, faz muito pelos outros e/ou é muito sensível.
• É perfeccionista.
• Atenção a detalhes.
• Obsessões/interesses especiais podem ser de curto período (mudando de um para outro rapidamente) ou de longo período (podendo fazer uma ótima carreira)
• Inocência, confiança demais e interpretar outras pessoas literalmente são ingredientes poderosos para sofrer bullying e ser alvo de abusos.
• Se sente muito diferente de seus pares, frequentemente descrita como sendo de outro planeta.
• Pode não ter um senso de si mesma e/ou identidade, auto-estima.
• Tende a ser muito séria, às vezes séria demais.
• É intensa em tudo o que ela faz.
• Quando criança, pode ter sido descrita como muito sensível e/ou tímida.

13. Histórico Mental do Passado e/ou Presente

• Pode ter um histórico de chorar muito, sem saber o porquê.
• Pode ter um longo histórico de visitas a terapias, psiquiatras, psicólogos.
• Pode ter tentado muitos medicamentos.
• Sofre de ansiedade social e transtorno de ansiedade generalizada.
• Pode ter Transtorno Obsessivo Compulsivo ou apresentar traços dele.
• Pode ter um ou mais dos seis tipos de Déficit de Atenção.
• Apresenta depressão contínua e/ou cansaço/exaustão sem saber o porquê.
• Um histórico de tentativa de entender a si mesma, de achar respostas para explicar a si mesma e o porquê de ela se sentir diferente ou não conseguir se encaixar, como mulher.
• Um histórico de muitas visitas a médicos e conselheiros durande a vida universitária.
• Pode ter um histórico na familía de Autismo, Asperger, Bipolaridade, Esquisofrenia, Déficit de Atenção, Transtorno Obsessivo Compulsivo, Desordens de Ansiedade.
• Pode ter sido diagnosticada erroneamente como bipolar, personalidade borderline ou esquisofrenia.
• Pode ter sido diagnosticada previamente com desordem de ansiedade, depressão, transtorno alimentar, personalidade borderline, bipolar e/ou déficit de atenção.
• Histórico de depressão, ansiedade, transtornos alimentares, alterações extremas de humor.

14. Mecanismos de Cópia

• Pode ter recorrido a álcool, drogas, cigarro para conseguir lidar com emoções intensas, auto-medicação e/ou socialização/ajustes e/ou ser aceita em um grupo.
• Pode usar uma personalidade diferente quando está em público, para ajudar a lidar com a situação.
• Pode ter desenvolvido vários mecanismos de cópia disfuncionais (por exemplo, arrogância e/ou narcisismo).
• Pode mudar de gênero ou sexualidade como tentativa de se ajustar e/ou achar um grupo certo.
• Usa imitação, ecolalia social para fingir que é normal, ou se passar por normal.
• Pode se balançar em pé, sentada, em uma cadeira de balanço para se acalmar.
• Pode precisar se retirar para a cama ou um canto escuro ou um lugar sozinha para ter privacidade, quietude e administrar sobrecarga sensorial e/ou social.
• Retiro e/ou Esquiva de situações.
• Pode desenvolver um transtorno de personalidade como meio de lidar com a Síndrome de Asperger.

15. Sexto Sentido, Intuição, Habilidades Psíquicas

• Tem a habilidade de "sentir" as emoções de outras pessoas.
• Pode "saber" de coisas, sem saber como ela obteve o conhecimento.
• Pode trabalhar como "psíquica" ou "médium"

16. Habilidades Únicas e Pontos Fortes

• Inteligente, precisa de conhecimento e ama aprender.
• Pode aprender sozinha qualquer coisa que ela coloque na cabeça.
• É teimosa, determinada e independente.
• Perfeccionista.
• Tem uma memória de longo termo impressionante, memória fotográfica.
• Ótimo senso de humor.
• Pode trabalhar muito bem em uma situação de crise.
• Pensa profundamente, muito reflexiva.
• Resiliência, uma habilidade para ir de uma crise para outra, retornar para começar de novo e de novo.
• Atenção a detalhes.
• Ótima em situações um-a-um ou apresentando para grupos.
• Mais como "filósofas" do que "professoras", mas pode ser ambas.
• Visualiza coisas mentalmente com muitos detalhes, aprende melhor visualmente.
• Pode ter talento com arte, música, escrita, línguas.
• Muito intuitiva.
• Capaz de pensamentos filosóficos profundos, mulheres com Aspergers frequentemente se tornam escritoras, poetas, artistas, cantoras, atrizes ou professoras.

17. Desafios

• Pode ter dificuldade em entender emoções sutis, por exemplo, quando alguém sente ciúmes ou está com vergonha, não está interessado ou está entediado.
• Manter aparências, se passar por normal.
• Controlar emoções.
• Dificuldades com aprendizado.
• Pode ficar muito irritada com mudanças inesperadas.
• Pode não conseguir saber se alguém está flertando com ela.
• Difícil de trabalhar e funcionar dentro de um grupo.
• Muita dificuldade e muito sensível a conflitos, estresse, discuções, brigas, guerras, fofocas e negatividade.
• Conversa fiada, sem uma "função", manter amizades e relacionamentos, ansiedade social ou fobia social.
• Pode gostar ou preferir ficar sozinha o máximo possível.
• Pode achar difícil entender o que os outros esperam dela.
• Outros tiram vantagem dela devido a sua inocência e confiança nos outros demais.
• Limites (usualmente quando mais nova)
• Pode ter dificuldades preenchendo formulários, burocracias (imposto de renda), controlando dinheiro.
• Pode ter dificuldade reconhecendo ou lembrando de rostos.

18. Empatia

• Pode não ter empatia cognitiva e hiperempatia (por exemplo, muita empatia afetiva)
• Empatia Cognitiva: Habilidade de predizer pensamentos e intenções da outra pessoa, sabendo como a outra pessoa se sente e o que ela pode estar pensando.
• Empatia Emocional/Afetiva: A habilidade ou capacidade de reconhecer emoções que outra pessoa está sendindo, quando você sente os sentimentos da outra pessoa junto com a outra pessoa, como se fossem seus próprios. Neurociência social diz que esse tipo de empatia tem a ver com o sistema de neurônios-espelho. Empatia emocional contribui com um indivíduo se identificar com o mundo emocional interior de outra pessoa, uma vantagem para pessoas em várias carreiras, de enfermeira a professora a assistente social, psicologia e outras profissões do tipo.
• Empatia de Compaixão, ou "Preocupação Empática": Esse tipo de empatia nos ajuda a entender a situação de uma pessoa e sentir com ela, e também querer espontaneamente ajudá-la, se e quando a outra pessoa precisa de ajuda. Quando estressada, as habilidades de teoria da mente podem desaparecer completamente.

19. Pode ter Síndrome de Ehlers-Danlos.

20. Pode ter um desejo intenso de agradar os outros e/ou que os outros gostem dela. Pode ficar extremamente chateada se ela tem a impressão que alguém não gosta dela ou se alguém realmente não gosta dela.

21. Dificuldades com funcionamento executivo pode incluir: problemas em tomar decisões, gestão de tempo, planejamento prévio, organização, completar tarefas.

22. Pode passar a vida se esforçando para "fingir", "se ajustar", "passar por normal" socialmente. Pode ter usado livros sobre linguagem corporal, espelhos, curso de teatro para melhorar as habilidades sociais.

23. Pode ter tocofobia, o medo de dar a luz.

24. Pode ter disforia de gênero, que é um diagnóstico formal para indivíduos que sentem e experimentam estresse e infelicidade significativos com seu gênero de nascimento e/ou papel de gênero. Esses indivíduos são conhecidos como transsexuais ou transgêneros.

Tania Marshall©. Todos os direitos reservados. Cópia total ou parcial é totalmente proibida. Aspiengirl©, Aspienwoman/women© e Planet Aspien© são marcas registradas. 

Relacionamentos

Os relacionamentos são um assunto que gosto de pesquisar e debater, especificamente aqueles entre marido e mulher. Na verdade, são as ligações mais importantes que alguma vez teremos e que podem afetar as nossas vidas para melhor ou para pior.

O que ajuda a manter um relacionamento é continuar a alimentá-lo empregando o mesmo esforço que empreendemos para o a encontrar. Um encontro às cegas, contactos por internet, encontros a quatro – colocamo-nos em todo o tipo de situação desconfortável que possamos imaginar e, uma vez casados, é quase como se riscássemos mais um item da nossa lista de coisas para fazer. Casado, feito. Filhos, feito. Carreira, feito. Temos frequentemente na nossa mente uma visão romântica sobre como será a nossa vida após o casamento, que geralmente não é baseada na realidade. Inevitavelmente, a lua-de-mel termina e a vida continua. Ficamos ocupados com o trabalho, passamos muito tempo com os colegas, tornamo-nos mais próximos dos nossos amigos ao conversar sobre os problemas do nosso relacionamento, e saindo juntos com as crianças. Acabamos por passar mais tempo separados e a confiar nessas pessoas do que com a pessoa com quem partilhamos a nossa vida.

É necessário criar tempo para podermos voltar a estar com a nossa cara-metade, tempo de conexão e partilha. Este é um aspeto fundamental de qualquer relacionamento. Temos que investir tempo. Esta conexão tem o potencial de ser totalmente satisfatória e plena, e pode ajudar-nos a crescer até níveis de intimidade emocional dos quais nem sequer temos consciência.

Infelizmente, muito frequentemente, os casais não investem de forma consistente em alimentar o seu amor e, quando surgem os desafios, não existe uma base sólida a partir da qual trabalhar. É por isso que acredito que esta ideia de alimentar um relacionamento é provavelmente um dos aspetos mais importantes. É a própria base sobre a qual depende o resultado de futuras experiências e conflitos.

Assim, gostaria de partilhar quatro aspetos fundamentais que são importantes para alimentar os relacionamentos:

1. Concentrem-se conscientemente no que existe de bom no outro. É necessário fazer um esforço consciente para reconhecer o que há de bom porque é isso que nos permite apreciar o nosso parceiro. Isto é algo que fazemos assim que começamos a sair com alguém. Não colocamos ênfase nos aspetos negativos e sobrevalorizamos os positivos. Infelizmente, as balanças pendem para o lado contrário depois de nos casarmos. Somente através de um esforço consciente podemos criar gentileza, carinho e apreço de forma consistente um com o outro, para que o nosso desejo seja realmente o de honrar a expressão “até que a morte nos separe”.

2. Apreciem os pequenos momentos de intimidade e divertimento. Encontrar oportunidades nas experiências do dia-a-dia para criar e participar em bonitos momentos e lembranças juntos faz toda a diferença. É extremamente importante assumirem um compromisso de que nenhum problema ou obstáculo terá mais importância do que o vosso compromisso um com o outro.

3. Sejam vulneráveis um com o outro. Sei que a própria palavra não soa bem, mas dar o seu coração a outra pessoa em quem confia e que ama é algo bonito e necessário. Mesmo que seja difícil de fazer. Podemos ser demasiado orgulhosos ou desconfiados para nos tornarmos vulneráveis, mas pode receber tanto amor e conexão deste tipo de abertura.

4. Reconciliação. Isto é absolutamente necessário, porque depois de uma discussão entre duas pessoas, geralmente uma sai da sala e não regressa para dizer “Estou arrependido do que disse”. Esse assunto fica enterrado. E depois vem o dia seguinte com outra discussão, geralmente sobre algo insignificante, como o comando da televisão ou de quem é a vez de passear o cão. Este ciclo torna-se a regra e transforma-se, em pouco tempo, na base do casamento. Voltarem a juntar-se para a reconciliação é crucial, bem como debater o que aconteceu e aprender com isso.

“A mudança é a lei da vida. E aqueles que olham apenas para o passado ou para o presente, certamente perderão o futuro.” – John F. Kennedy

Não existem casamentos estáveis. Podem existir casamentos felizes, mas não estáveis. Ou estamos a crescer ou a retroceder. E isso é verdade em todas as áreas da nossa vida. O constante não existe, apenas mudança e movimento. Esta é a “lei da vida”, motivo pelo qual acredito que alimentar os relacionamentos seja tão importante. Devemos a nós próprios e às pessoas que amamos não nos conformarmos com a mediocridade de forma alguma, e sim alimentar os nossos relacionamentos e permitir que se tornem numa fonte de alegria, apoio e amor, que era o objetivo original.

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FONTE: http://pt.kabbalah.com/content/relacionamentos